-人
-pv
もう見ない
スレッドの閲覧状況：
現在、-人 がスレを見ています。
これまでに合計 -回 閲覧されました。
※24時間アクセスのないスレのPVはリセットされます。

カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

※検索避け
73/73頁 (1084件)
1: 2022/10/04 10:12 ID:tzQ主 15
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索

前スレ(2ch2ｽﾚ)
1071: 2024/05/07 11:46
500gの違いなんて話にならないよ。食事や水分の摂取や排泄で変動する程度の数字
1072: 2024/05/07 20:13
背中のハミ肉がとれてきた
1073: 2024/05/07 20:14
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取　　
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1㎏あたり1.2～2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

※質問する前に遡るかスレ内検索
1074: 2024/05/08 08:42
はい
1075: 2024/05/08 09:54
筋トレすると体がサッパリして気持ちいい
1076: 2024/05/11 13:39 1
健康的な食事と睡眠と適度な筋トレして汗かくとスタイル良くなるだけじゃなくて肌も綺麗になるし体臭もメンタルも改善する
1077: 2024/05/11 20:33
1076
そうやって生活習慣整えるのが一番良いよね
1078: 2024/05/11 21:56 1
今日から夜だけフルーツ野菜ジュースに置き換え始めたけど効果出るかな？3日だけの予定で顔とか浮腫が無ければいいなと思ってるけどどうだろう
1079: 2024/05/12 13:46
1078
痩せたいんじゃなくて予定があるから追い込みたいのかな？一日の栄養バランスとれてる？ちゃんと知識があってそのメニューにするのなら好きにしたらいいけど、おかずメインにご飯少なめの夕食にしてフルーツは三食に分ける方が肌の調子も良くなると思うよ
1080: 2024/05/12 14:09 1
明らかにスレタイに合ってない人にはそんな丁寧にレスしなくていいんじゃない
1081: 2024/05/12 14:09
スポブラMサイズが入って嬉しい
1082: 2024/05/13 00:17
1080
過疎ってるんだしいいじゃない、ギスギスするよりマシだよ
1083: 2024/05/13 00:42
BMI18の体脂肪率17で数字だけ見るとちょうどいい感じなんだけど外見をもうちょっと引き締めたい
1084: 2024/05/13 11:55
リバースクランチ腿の間にクッション挟んでやってる
2
 
録音＆公開の手順：
押す→録音＆停止→音確認→URL取得
※音声URLを投稿で公開
録音中: 0:00/0:30

トップ  |  履歴
設定 | スレを通報
関連スレ一覧
【健康的に】ダイエット 【痩せる】