健ダイでも病みダイでもないダイエット2

1 23/03/05 04:14 ID:ZIA主

健ダイスレにも病みダイスレにも当てはまらない自分が好きなようなダイエットを好きなように話すスレ

※愚痴はほどほどに
前スレ(2ch2ｽﾚ)

5 23/03/05 12:37

1乙

11 23/03/05 17:14

10
代謝落ちて痩せにくい身体になりそう

12 23/03/05 19:22

タンパク質と野菜メインの食事で1ヶ月で4キロ落とせた！やっと折り返しだ頑張ろう

13 23/03/05 19:59

12
タンパク質は何で取ってた？

17 23/03/05 21:31

16
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せることは分かってるけどそれが1番難しいんだよな

21 23/03/05 22:07

13
ほぼ鶏胸肉とゆで卵。ちなみにカロリーは気にしてなかった

25 23/03/05 22:46

21
ありがとう卵好きだけど最近高すぎて買えないや

34 23/03/07 07:28

水飲んだ方が痩せ易いって話でしょ。1日4リットル飲んだら停滞期短いらしいし

35 23/03/07 16:18

水頑張っても1日3リットルしか飲めないｋど徐々に増やせるように頑張ろう

36 23/03/07 17:18

甘いもの諦めたくないからさいきん夜ごはん冷凍フルーツにしてる。コンビニのやつ一袋100kcal前後だから2こくらい食べれて幸せおすすめ

59 23/03/09 17:14

1日10回腕立て伏せしてたら3キロ痩せた

60 23/03/09 17:43

朝とか昼に運動する人いつ髪洗ってる？汗かくからすぐ髪洗いたいけど、夜寝る前にお風呂入るし1日2回は痛むからどうしたら良いか悩んでる

62 23/03/11 16:12

去年の9月辺りから4kg以上太ったから最近1週間で2.5kg近く落としたんだけど体型的にはもうこれで十分細い満足って感じるのに以前の体重より2kgも太い。1年前にギャ復活してライブで暴れるようになったし単純に筋肉ついて体重だけ重くなったのかなｗ

66 23/03/11 16:54

65
1日断食とかじゃなければ脂肪も減るよ。健ダイで痩せても水分と筋肉も減る。何のダイエットするにしても継続ですわ

76 23/03/12 02:09

私は2kgくらい体重増えるとプロテインとりんごだけで1日10km以上走る。王道みたいな時間のかかるダイエット出来ない

87 23/03/12 18:26

おにぎり2つとコンビニのレンチンラーメンはたまに食べるけどスペ117。私は1日1食だし丸1日食べない時もあるから食べる時は割と食べてる。1日1食いいよ

89 23/03/12 18:52

1日1食の人とかたまにドカ食いするとかなら太らないけど毎日3食がっつり食べてたりすると普通に太る

92 23/03/13 01:23

シンデレラ体重ってBMI18くらいでしょ。細い方じゃない？

94 23/03/13 12:58

bmi16台で維持してる。17に上げた方が体調はいいんだけど悩み中。15にするとキモくなるから痩せたくはない

95 23/03/13 15:29

私は17身長あるからこれ以上落とすと骨が目立つ

96 23/03/14 16:03

健康的なダイエットやめたらスペ110から118まで2ヶ月で痩せた

102 23/03/15 11:26

自分は1日1食だけど空腹って慣れるよね最初の3日くらいはきつくても続けてるとお腹空いても平気になる

104 23/03/15 14:33

103
1日トータルで調整できてれば全く問題なしよ

105 23/03/15 19:31

BMI19.2になった18.5ギリギリまで痩せたい

109 23/03/15 23:09

107
20時以降水の生活してたらそれまで何食っても痩せるようになった

110 23/03/15 23:32

食べる時間より1日の総摂取らしいよ。消化器の事考えるなら寝る前の飲食は避けた方がいいけど

111 23/03/16 08:25

108
脂質制限もしてるに決まってる

112 23/03/16 09:53

ポテチ毎日食べてるけどカロリーだけ抑えてスペ118前後保ってる。満足してたけど健康診断見たことない悪い数値だったからもはや病みダイになってるかもしれん

114 23/03/16 11:44

111
脂質も糖質も制限って何食べてるの？

116 23/03/18 18:57

115
今まで何食食べてたの？

117 23/03/18 19:09

115
慣れるまで甘い飲み物とか合間にちびちび飲んだ方が楽だよ

119 23/03/18 19:16 ID:V12

115
私そんなに平気。大丈夫かな？

120 23/03/18 19:33

118
ダイエットしてるように思えない

121 23/03/18 19:35

120
ID出てるのに触らなくていいよ

122 23/03/18 19:51 ID:V12

120
あ、そうですか(

125 23/03/18 21:15

124
じゃあどんなダイエットして痩せてるの？

127 23/03/18 21:19

126
それは正解

128 23/03/18 21:26

126
で２ヶ月で5キロ以上痩せたの？

130 23/03/18 21:48

最近1食しか食べれなくなっちゃった

132 23/03/18 23:00

127
自演わかりやすー

133 23/03/18 23:09

128
その考えは不健康

134 23/03/19 00:00

123
馬鹿で草

136 23/03/19 00:02

134
オープンだもんね

137 23/03/19 01:00

133
だから痩せないんだよデブ

139 23/03/19 01:05

135
一生脂質制限してタンパク質食べて運動もせずダイエット頑張ってる感出してデブじゃないって言い訳してろよ

141 23/03/19 01:24

140
苦しい言い訳。お前が携帯いじってる間１時間走り込んできたし４０キロ前半ですけど？

142 ◆140判定:○ 23/03/19 02:11

141
自分のことですｗ

143 ◆141判定:○ 23/03/19 02:18

142
勘違いごめんなさい。見た目が痩せて見えないなら骨盤矯正とか姿勢矯正とかがいいと思います

146 23/03/19 07:09

145
舞茸としめじとエノキは太りやすいって薬剤師さんが言ってたよ

147 23/03/19 08:10

145
皮付ききのこダイエットですか？ｗ

148 23/03/19 09:59

体重指導されるのめんどいし体調のために1kg増やすかすごい悩む。110台後半の人って体調どう？

150 23/03/19 12:13

116
一日三食食べてたんだ。夕飯だけにするのがいいって聞いたから試して見たけど午前中が空腹やばい

151 23/03/19 12:13

117
だよね。仕事中お腹なりそうだから慣れるまでは砂糖入ってる飲み物でごまかしてみる

152 23/03/19 13:50

151
炭酸入ってない方がいいよ炭酸入ってると胃腸刺激されてお腹が空く

153 23/03/19 15:53

150
むしろ朝と昼食べて夜食べない方がいいかと

155 23/03/19 15:55

154
朝空腹我慢するより夜我慢した方が良い

156 23/03/19 15:56

朝ゆで卵1個でも変わる

157 23/03/19 17:23

151
砂糖入ってる飲み物って間食してるのと同じだよそれなら朝だけにする方がよっぽどいい

158 23/03/19 17:48

155
今は夜寝る前1食だけど昼1食の時と変わらないわ

159 23/03/19 18:01

158
消費カロリー以上食べてんじゃないの？普通は夜食べないと痩せるよ

162 23/03/19 21:14

159
摂ってるカロリーほぼ変わらないし昼食べても夜食べても痩せてるよ。食事なんて何回食べようが何食べようがいつ食べようが1日の総摂取カロリーを痩せるカロリーに抑えてるなら痩せるわ

165 23/03/19 21:43

163
別だけど糖質制限はスペ110くらいからはカロリーも抑えないと痩せない

170 23/03/20 08:53

目標が110の人も120の人もいるから話噛み合わないときあるよね

176 23/03/21 13:03

174
私もそれ

177 23/03/21 15:02

何のダイエットでもスペ115とか120みたいな数値目指してると食べ量と回数減らすしかないに辿り着くような気がする

178 23/03/21 15:59

スペ115まで来たけどここから落ちない。あと3キロでいいのに

179 23/03/21 16:03

177
酒だけ飲んで筋肉量落とすのが手っ取り早い夜職の変な痩せ方がそれ

181 23/03/21 22:20

118～120維持中なんだけど筋肉なさすぎてケツ貧相すぎて悲しくなる。おじいちゃんのケツそっくり。同じくらいのスペの人は筋トレとかしてる？

182 23/03/22 00:36

スペ105だけど手っ取り早くガリになりたい

183 23/03/22 00:39

182
わかる。1ヶ月半で105から110なれたけどここ最近痩せづらくなってきたのか落ちない

185 23/03/22 01:11

181
してないけど暇さえあれば歩きまくってるから尻と足ばきばき

186 23/03/22 01:43

184
ついたばかりの方が落ちやすいと思う。古いのは固くなってたりしてまず解さないと落ちない

187 23/03/22 03:05

184
古い脂肪がセルライトを指すなら落ちにくい

189 23/03/22 03:49

1週間前ぐらいから

195 23/03/22 13:13

今までどんなダイエットしても顔だけ痩せないんだけど脂肪吸引しかないのかな10キロ以上痩せても顔がデブ

196 23/03/22 15:05

190
私も人前ではそんな感じ。家では水とお茶だけで過ごしてるけど。限界来たら豆乳で凌ぐだけで1人だと一切食べない

199 23/03/22 19:19

195
頬と顎下したけどデブだよ。人によるだろうけど。リフトアップの糸？は金ドブ

201 23/03/22 21:08

198
すごいなーまじか

210 23/03/23 23:54

208
体重40kgなのに蛋白質100g以上はトレーニー並みじゃない？腎臓大事だから次からアスパラやブロッコリーにするわ

213 23/03/24 20:37

211
摂取カロリー？

214 23/03/24 20:48

低体重からガリになるのカロリー1000以下にしないと無理？月に数回の外食も無理？

215 23/03/24 21:12

摂取カロリー1000以下にすると体が飢餓状態になって逆に痩せないよ

216 23/03/24 21:32

別だけど私も160の46から全く痩せなくなったのカロリー700～800に抑えてるからなのかな？けど増やすの怖い

218 23/03/24 21:46

215
飢餓状態なんてないらしいよ。トレーナーが言ってた

219 23/03/24 21:47

218
私もトレーナーから言われたよ、最低でも1000は摂ってって

223 23/03/24 22:42

216
低体重だと基礎代謝がその分下がってるからカロリー増やさない方がいいよ。だからと言って基礎代謝増やそうと低体重維持出来るカロリーで運動したら筋肉減る

224 23/03/24 22:43

221
一回ドカ食いしただけで解除されるから摂取カロリーに合わせてチートデーすればいいだけの話

227 23/03/24 23:36

ケーキ10個くらい

234 23/03/25 07:26

朝と昼は抑えられるけど最近夜食べすぎて先週より1kg増えたすぐ戻さないと

235 23/03/25 13:26

朝抜いて少し運動して夜と昼で1500kcalくらい取るのが痩せやすいって見たけど朝抜くのキツい慣れなんだと思うけど

237 23/03/25 13:50

人前でご飯食べるの苦手だからめちゃくちゃ我慢できるしすぐお腹いっぱいになれるけど、1人でいる時は堰を切ったように食欲モンスターになってしまう

240 23/03/25 17:22

プロテインをザバスからバルクスに変えたらめちゃくちゃお腹下すようになった。体に合わないからなんだろうけど1kgも買っちゃったからちょっと後悔してる

243 23/03/26 21:28

241
バルクスって溶かしてもダマになるよね。浮気しないでザバス買っておけばよかった

247 23/03/27 15:55

お腹空いたらきゅうり齧ってたら痩せた。職場できゅうり1本食いしてたら引かれたけど

253 23/03/27 23:14

251
筋肉量増えたとか？

254 23/03/27 23:43

253
それだと嬉しいし見た目も割とすっきりしてるんだけどここ10日間くらいの話だからそんなに急激になるもんかな？って気もする

259 23/03/28 19:13

251
運動してるなら浮腫

262 23/03/28 23:54

261
そうなんだねありがとう

266 23/03/29 11:44

263
落ちはしないけど意外と維持できる。スペ118だけど色々疲れてもういいやって去年の12月～今年1月後半までご飯普通に食べてたんだけど変わってなかった

267 23/03/29 19:38

急な外食が1番困る

270 23/03/29 20:43

269
ずっと1日1食だけど太り易くなったとかはないよ

273 23/03/29 23:02

昼食べ過ぎたから夜もやし1袋食べた

274 23/03/30 00:57

268
1週間後とかに食べすぎた分が体につくらしい

275 23/03/30 01:04

271
筋トレしたら多少は体重増えるよ筋肉は重いから

276 23/03/30 01:28

271
カロリー制限しながら運動したら筋肉落ちるよ。2キロ落としてからやれば？

284 23/04/02 23:41

痩せてる方なんで1日1食にしてもじわじわとしか痩せないけど好きな物食べられるからストレス減った

285 23/04/03 15:39

41.5→45.5→43→→44.5ウロウロしてる

289 23/04/05 03:37

ウェーブだけどスペ118まで落としたらさすがに下半身デブではなくなった

294 23/04/06 13:30

168cmで45キロだった頃あるけど典型的ウェーブだから下半身デブだったよ

295 23/04/06 15:07

41.5から45kgになったけど本当に醜い

297 23/04/07 11:29

スペ117まで来ても丸顔だから辛い。もう整形しかないのか

299 23/04/08 06:36

ここガリの人多いんだね裏山。スペ108だから理想体型までまだまだだ

300 23/04/08 08:01

私今スペ110で目標114だけど身長低いからかここからマジで落ちない

302 23/04/08 18:16

301
有酸素

309 23/04/13 21:39

今日1日で1700キロカロリーぐらい食べちゃったんだけど、3日ぐらい断食したらリセットされるかな？

315 23/04/14 10:46

400kcalだったり1800kcalだったり土日は爆食しちゃったりまちまちだけど緩くスペ119いけた

317 23/04/15 07:03

316
朝

318 23/04/15 07:08

316
仕事の内容にもよるけど筋トレ効率がよくなるのは夜

320 23/04/15 10:10

316
食後や寝る前の筋トレ良くないから朝

321 ◆316判定:○ 23/04/15 13:18

ありがとう朝にする

326 23/04/17 09:27

毎日爆食間食しまくりのニートから1ヶ月間で15日程度の出勤の立ち仕事はじめたら勝手に4キロ痩せてた

328 23/04/17 14:08

服のサイズ豊富でもいつでも0か1.とか36やXSとSを着れる体型でありたい。

343 23/04/18 15:24

語弊あったねすまん太るんだ結局なんのダイエットが1番こうかあるの？

344 23/04/18 15:26

夜1日1食だけどカロリー足りてないから体脂肪率15%だわ体脂肪率増えるなら食い過ぎ

345 23/04/18 15:29

朝昼晩すこし摂ってかるく運動するのが1番いい

350 23/04/18 15:33

何のダイエットでも続けられる方法が1番痩せるから何が痩せるかは人それぞれ

367 23/04/18 19:03

16時間ダイエットやった事ある人で下痢になった人いる？又は便秘だったけど16時間ダイエットやり始めたら快便になった人いる？最近下痢が続き何でかなと下痢の原因16時間ダイエットとしか思えないんだよね

369 23/04/18 19:08

運動ゼロ断食ダイエットや1日1食で過ごす時期もあるけどこの18何体重変わらない

370 23/04/18 19:08

ごめん18年

371 23/04/18 19:15

367
毎日やる16時間断食じゃなくて断食だけど断食すると下痢になるから下痢の原因16時間断食かもね

373 23/04/18 22:48

315
すごい羨ましい運動とかしてた？400の時何食べてたか教えてほしい

376 23/04/19 08:18

373
低カロリーのスティックカフェオレで空腹凌いで夜にサラダチキン1個とサラダとかかな

378 23/04/19 08:20

1日野菜ジュースとサラダチキンだけでいた時あったけどスペ110から120まで2ヶ月かかった。今は維持で1日1食

380 23/04/19 12:04

371
別だけど下痢になるんだね私それ原因かも

381 23/04/19 13:04

2ヶ月で10kg落としたあと時期の踏ん張りどうした私

384 23/04/21 10:12

やっとスペ110なれた115までまた頑張る

393 23/04/24 23:33

固形物食べるのは1日一回で後はトマトジュースやヨーグルトに置き換えるようにした。まだ日数経ってないけどとりあえず1ヶ月続けてみる

394 23/04/26 10:20

もう維持疲れた。小さい頃からずっとデブだったから頑張らないと115以上は維持できない。でも何年か続けててもう疲れてきた

395 23/04/26 15:56

普段粗食の1日1食で好きな物は休みだけにしたら維持楽になった

396 23/04/27 15:17

今年入って4㎏太って2月に2.5㎏や痩せてそのあと少しリバウドして今まで44㎏だったけど今日測ったら45.5で草。去年の41.5㎏どこだ

397 23/04/29 07:48

ここスペ110とか細い人ばっかりでスペ100ちょいが巨デブに感じる

399 23/04/29 14:43

スペ100もいるでしょ。私もこのスレ出来た時スペ100近辺うろうろしてたし

402 23/04/30 13:42

401
よく聞くよね。400のことならバナナは普通に一日一本だとずっと思ってたからカリウムとか栄養分的に食べ過ぎにならないのか不安だった

403 23/04/30 17:08

バナナなんて10本とか食べなきゃ大丈夫でしょｗ

411 23/05/06 08:50

最近ジム通い始めて毎日1時間有酸素してたら脚太くなった気がする食事は1000以内に抑えてるから食べ過ぎではないと思うんだけどなんでかな

414 23/05/06 19:12

411
運動始めたては浮腫むからそれだよ

415 23/05/06 20:01

414
その浮腫みはいずれおちてくってことかな有酸素そのまま続けても問題ない？

416 23/05/06 21:53

415
別だがストレッチやマッサージしっかりやるとマシになるはず

421 23/05/10 22:19

あと1.5kgが減らない

422 23/05/10 23:20

421
分かる。嫌になるよね

426 23/05/12 22:23

16時間断食1週間やって体重変わらないのって合ってないからかな？夕食抜きに出来る時間設定してて断食後はサラダか海藻で昼は普通に定食とか食べてる。16時間断食するより時間は気にせずもっと食べる量減らすほうが痩せる気がしてきた

428 23/05/12 22:29

426
16時間断食やるくらいなら1日1食にすればいいのに

432 23/05/13 06:55

430
朝スティックパン1本食べて走ってたよ限界来て1回パイナップル食べたけど後はパンと水だけ

433 23/05/13 07:09

150の78って化け物級のデブ？とりあえず今日からタブレットと水だけですごしてみる

436 23/05/13 10:57

下剤103錠飲んで効かないしそろそろ生理かな

442 23/05/13 22:04

441
爆乳？うらやま

449 23/05/15 07:18

別のスレで走って1ヶ月で12kg痩せた人いたから朝一ジムで走って来たけどマジしんどい。しんど過ぎて朝ご飯入らないから痩せそう

452 23/05/15 08:11

41.5→45→43.7kg戻した。骨格ウェーブだけどこの辺りの体重ニットワンピ似合うようになって嬉しい42.5kgで落ち着きたい後1kgだから豆乳野菜ジュース生活続ける

453 23/05/15 19:16

コロナ罹ってから食欲全く無くなって1日なにも食べなくても平気で勝手に体重落ちてく

458 23/05/16 18:31

お菓子しか食べる気起きなくて糖尿不安になる。スペ118で維持はできてるけど

461 23/05/18 03:52

460
別だけどアラサーでスペ117なのに顔だけ丸いからそういう人羨ましい

464 23/05/18 09:15 ID:V12

朝食はinゼリーで👍

465 23/05/18 09:17 ID:V12

461
こう言う女嫌い。無視が一番

470 23/05/18 18:44 ID:llI

羨ましい。スペ110以下なのに代謝が落ちたのかほぼニートみたいな生活してるからか水と飴数粒の日でも200gしか落ちなかったから病みダイするモチベ保てなかった

473 23/05/18 22:13

470
1日で体重減ることはないよ。基礎代謝どのくらいかわからないけど、1日1000kcal浮かせたとしても1kg痩せるのには7～8日かかるよ

474 23/05/18 22:59

脂肪1kg減らそうと思うと7000kcal消費しないといけないらしい。でもウォーキング1時間しても200～300kcalの消費にしかならないし痩せるの大変すぎる

477 23/05/19 01:02

470
スペ110以下なら断食してもそんなすぐに落ちないし落ち幅狭いよデブじゃないんだし

479 23/05/19 10:35

110なら体質で全然落ち幅あるけどね

484 23/05/19 12:19

1日の摂取カロリー500kcal以下ダイエットしてたときはデコルテがげっそりしてお婆ちゃんみたいになった

488 23/05/19 15:20

481

489 23/05/19 15:20

481
何が？

491 23/05/19 15:37

水分代謝がいいかでも違うよね。基礎代謝950くらいだけど1日水分取らないと2kg落ちる。水分抜けるだけど

500 23/05/28 12:28

吉田沙保里調べたら157cm53kgだった

501 23/05/28 18:07

157cmなら43kgがいいな

503 23/05/28 21:36

今田美桜が157cmで43.5kgだから普通に細く見えるのはそこら辺かな

514 23/05/29 17:26

浮腫みやすくて水分どんだけとってもトイレ1日に1,2回だから利尿剤に手を出しそうなんだけど同じような悩みの人いたら対処法教えてほしい。DHCのメリロートは効き目がわからなかった

516 23/05/29 20:40

514
私はもう利尿剤に手出してる目に見えて脚細くなるから手放せなくなった

517 23/05/29 20:41

516
スレチ

518 23/05/29 22:20

156cmで過去は40.5～41とかだったけど今の43kgでもう良い気がしてきた。30代になり女ホル減ってくとこれから胸がどんどん小さくなるだろうしデコルテも貧相になる

521 23/05/30 14:08

彼氏に痩せすぎいい加減にしなよってキレられてモチベ下がる。120から115くらいに太ろうかな

522 23/05/30 14:45

彼氏は抜きにしても身長そんなに高くない人は健康考えたら115くらいがいいよ。もし高いなら120でも大丈夫だけど

535 23/05/30 21:35

GLP-1とかのダイエットしてみたけど途中から慣れてくる感じあるね。あと逆に糖がめちゃくちゃ欲しくなったりするから難しい

543 23/05/31 22:45

1ヶ月白米食べるのやめて朝はグラノーラ夜春雨にして1ヶ月でマイナス1.5kg。思ったより落ちなかった

548 23/06/01 11:56

一時期気が狂って果物だけ食べる生活してたんだけど、カロリー糖質をあとで計算したら絶対太るくらい摂ってたけどその時期はスペ120とかキープしてたよ。糖質の種類でも違うんだなって思った。クソ金かかるからおすすめしないけど

552 23/06/02 20:47

仕事忙しくてカップ麺ばっかり食べてたら食事制限してジム行っても落ちなかったスペ112から116まで痩せたてた。ラッキー

554 23/06/02 23:56

100→110までせっかく頑張って落としたのに夜とんでもなく暴食してしまって落ち込む

557 23/06/03 00:42

554
何回か暴食したとしてもせいぜい1kgくらいしか太れないから気にせずいこ

559 23/06/03 11:52

私500kcal制限にして週1ドカ食いしてる。これだけカロリー落としてるとたまにドカ食いしとかないと代謝落ちる

582 23/06/04 11:55

1ヶ月水と茎わかめ生活したら20キロ痩せた
肌も綺麗になった嬉しい

583 23/06/04 12:01

581
吐いてるか、胃下垂だから

584 23/06/04 12:01

胃で吸収されずに全部💩として出ちゃう

592 23/06/04 13:20

ギャル曽根は腸内細菌が普通の人の3倍あるから食べたら体に吸収される前にすぐ💩で出るから太らないらしいよ

594 23/06/04 13:44

すぐ💩出たらいいってことはやっぱ下剤最適解なのか

599 23/06/04 14:22

1日1食の人って実年齢よりも若く見えるよね京本政樹とか凄すぎ20代に見える

602 23/06/04 15:06

タニタの体脂肪も計れる体重計もらったから早速乗ってみたんだけど、身長160cm58キロで体脂肪40ってヤバすぎるよね

605 23/06/04 18:17

体脂肪率15%だから体脂肪率キープか増やして体重は減らしたい

609 23/06/04 20:48

515
ダンスナメクジきも

610 23/06/04 20:49

両足1キロくらいの重い靴で歩いてたら足鍛えられる？

611 23/06/04 21:10

610
足太くなりそう

612 23/06/04 22:41

8年前ダイエットしてスペ120まで落としたんだけど1週間前体重計のったら100になってて死にたいけど死ぬ前に痩せたい

613 23/06/04 22:44

1日500kcalくらいで生活したいんだけどオススメの食べ物ありますか

614 23/06/04 22:45

613
白湯と草

615 23/06/04 22:52

613
お粥

617 23/06/04 23:41

613
プロテインとサラダ

622 23/06/05 01:14

3食って1食おにぎり味噌汁漬物くらいを3食って感じ。少ないわー

623 23/06/05 17:40

平安時代は1日2食だった

624 23/06/06 21:40

私1日1食だったけど空腹に慣れてしまって最近はよく2日に1食になってる。飲み物でカロリーは摂ってるけど

627 23/06/07 01:39

走って体脂肪率14%まで痩せても下腹部出てるから下っ腹は諦めた。女は子宮あるからしゃーない

645 23/06/09 20:39

641
ほんとに。老人が夏に倒れるのがわかりすぎる。クーラーの中いるとダラダラして普通に食べるしだめだ

646 23/06/09 21:56

643
私も一時期ご飯食べる時間よりゲーム早くしたくて10kg近く痩せた。またハマれるゲーム見つけたい

655 23/06/14 00:46

痩せすぎて胸小さくなって頬骨目立つって言われて鬱になったあと1キロ増やそうかな

659 23/06/14 08:50

少しずつ減ってるから頑張るあと10kg痩せたい

661 23/06/14 09:29

527
6月16日12時14分アノネノネ本社を放火した後ゴキブリ界隈のゴミを殺しにダンス教室に行きその後吾峠呼世晴の家に襲いに行ってサリン撒いて殺す

668 23/06/14 18:33

ドカ食いしても1日で脂肪にはならないし翌日やその翌日調整すれば太らない

669 23/06/14 19:06

超少食でも続けてると痩せなくなるけど1日どか食いしたらまた痩せるから栄養失調型肥満も常に食い過ぎてるだけ

686 23/06/16 17:40

スペ118だけどウエストゴムは楽で好きだわ。大体サイズデカいから安全ピン調整もし易いし。デニム以外はゴム有りの方選んで買ってる

691 23/06/17 01:43

水泳や筋トレはお腹空くけど限界まで走ると空腹消えるからよく10kmくらい走ってる

696 23/06/18 01:26

サラダチキン飽きたけど料理しなくていいならずっと食べてる。朝晩1個ずつと野菜ジュースとコーヒーで生きてる

705 23/06/18 19:19

いまスペ118くらいだけどゴムのほうが調節しやすいのわかる。ゴムないとワンサイズのスカートぶかぶかで履けないこと多い。ただもちろんショップによるけど

706 23/06/18 20:50

私も118くらいだけど私服はワンピースかウエストゴムかギャル系ブランドの1番細いスキニーばっかりだわ。でないと大き過ぎてサイズが合わない

709 23/06/18 21:01

スペが高い人って身長も高い背が低いとスペ118は不可能

710 23/06/18 21:22

709
スペ118だけど身長157だから普通だわ

711 23/06/18 21:29

スペ118は153でも35kgでしょ。骨格細いなら不可能ってほどじゃない

716 23/06/18 23:18

これまで最高でスペ123にしてみたけど腰骨広すぎてキモいだけだった。丸みのある華奢な腰の人ほんとに羨ましいわ

723 23/06/19 08:18

722
そうなんだ。一応1日600kcalくらいには抑えてるんだけどダメか

728 23/06/19 11:04

725
ありがとう。スペ103のデブだからもうちょっと簡単に行くと思ってた地道に頑張る

732 23/06/19 14:30

731
ミスった。男の好みより自分が満足いく細さだわ

736 23/06/20 00:43

ガリまで痩せられるなら骨ストの人が最強だと思うわ。自分はウェーブだけどスペ117でも走るの辞めたら下半身に肉つくからゴミ

737 23/06/20 01:43

156/67.4の体脂肪26%のデブがこの度ゲーム実況者にガチ恋拗らせてしまい本気で痩せにきましたご指導お願いします

741 23/06/20 03:09

骨ストだけどスペ120になっても胸と太腿と腹回りの逞しさ変わらない

742 23/06/20 03:17

741
そのスペで太いと思うなら弛んでるか認知バイアス歪んでる

744 23/06/20 11:38

付き合い以外は外食せずに1日1000kcalにして週何回か10km走ってる

747 23/06/20 13:44

746
痩せの程度にもよるよ私はスペ113維持だから基礎代謝分は食ってる

749 23/06/20 17:28

痩せてる人なら大体1000kcal前後くらいじゃない？

750 23/06/20 17:31

739
156cmで67kg超えはかなりのデブだろうし体脂肪30%超えてても驚かないレベルだと思った。もしくはアスリートレベルで筋トレしてるとかなら筋肉質なのか体脂肪率が正しく表示されてないか

753 23/06/20 18:14

1000カロリーとかちょっと高いカロリーの物食べたらすぐだよなー全然食べれない

757 23/06/20 18:29

1500食べたらデブるから1100にしてる。一か月➖1kgペース

759 23/06/20 18:33

痩せたくて運動無しの生活なら1500くらいまでしか食べちゃダメだろうね

763 23/06/21 01:38

カロリー1週間で帳尻合わせればいいとかアプリに言われて3日間の食べ過ぎをかの2日で整えてるけど動き回る仕事だから今日仕事中気が遠くなった無理すぎ

775 23/06/21 10:55

hiitと筋トレを1日置きにやってる
20日で3キロ落ちた

777 ◆767判定:○ 23/06/21 20:42

769サプリで改善の発想無かった！ありがとう試してみる
771立ち仕事めまいしやすいしそうかも、脚の筋肉鍛えてみるねありがとう
772運動嫌いだけど通勤歩き増やしてみる、ありがとう

779 23/06/24 08:21

やっと120いけたわ緩くやったから長かった

780 23/06/24 18:46

苦労して一か月で1キロ減らしたのに1日で1キロ増えた。割に合わなすぎ

781 23/06/24 18:50

食べた？食べたならその分だし食べてないなら減った脂肪が水分に置き換わった分かも。1日で脂肪1キロ増えたわけじゃないし落ち着いて

787 23/06/25 10:58

スペ2桁になっちゃったから1日600カロリーぐらいでガチガチの糖質制限してるんだけど頭痛くてしにそう

793 23/06/25 17:16

うちの母親、還暦前に食事と多少動くパートで10キロくらい落としてから今はパートも辞めてお菓子もよく食べてるけどそこそこ食事気をつけてる程度で何年もキープしてて我が母ながら凄いと思ってる。娘はスペ110に戻ろうと必死なのに

794 23/06/25 17:19

791
何歳で？

800 23/06/25 18:16

基礎代謝が1200から900になったら900までに制限落とせばいいだけじゃん

814 23/06/26 02:59

定期的に10km走ってるけど食事制限やめたら普通にデブるわ。陸上やってた時も減量は食事制限でやってたし

815 23/06/26 04:17

食事制限の人1日のメニュー何食べてるのか知りたい

816 23/06/26 09:38

平日1000以下にしてるけどマックの日もあればサラダチキンの日もあって日によりすぎるな

817 23/06/26 10:26

一日摂取カロリー500にして1週間続けてみる

818 23/06/26 10:30

スペによるけど水分以外で1kgくらいは減ると思う頑張って

820 23/06/26 11:14

819
どんな方法でも体重維持出来ないカロリーにしてるなら痩せるよ

822 23/06/26 19:37

821
肥満体型

825 23/06/26 21:31

運動なんてやったら1日2000キロあっても足りないレベルで腹減るし特に甘いもの食いたくなるから太る

828 23/06/26 22:39

1日600kcal最初は落ちたけど3kg減くらいから落ちなくなって詰んでる

829 23/06/26 23:09

甘くない飲み物だけ摂取で1日0カロリーなら運動も何もなしで痩せる？

830 23/06/26 23:35

821
私はスペ116。ここまで落としたら運動しても痩せない

832 23/06/27 00:58

821
運動嫌いだからしてなくてスペ118～120維持中だよ。休みの日は自由に食べてるからその分気休めに散歩はするかな

836 23/06/27 11:05

体重計は週1でしか測ってない。毎日乗ると少しの増減がストレスになる

842 23/06/27 22:34

153cmスペ106なんだけど骨太なのもあって現状カリカリで薬やってんのかって言われる痩せ方してるんだけどもうダイエットやめた方がいいのかな？目標は115なんだけど低身長だと今くらいの体重キープして筋トレして引き締めた方がいいのかなって思って悩んでる

843 23/06/27 22:59

その身長でスペ106って153cmの47kgってことでしょ？それで薬やってるのか疑われるレベルのガリガリってのはどんなに逞しい骨格でもありえないと思う

845 23/06/27 23:07

153で47は普通に健康に見えそう

856 23/06/28 22:08

854
私も同じだけど夜1食にしてる

862 23/06/29 02:09

861
どれだけきついダイエットやってるかによるわ。基礎代謝くらい食ってるなら停滞するまでいらない

864 23/06/29 06:41

一週間100gも動かなかったらチートしていいと思う

866 23/06/29 08:59

865
寝る前に食べてるけど昼1食の時と変わらない。体に悪いと言うならその通り

867 23/06/29 10:35

何食べるか何時に食べるかより1日の総摂取カロリーが基礎代謝と消費カロリー上回らなければ痩せるよ

879 23/06/29 23:28

仕事してると朝からったでかいカフェラテ一杯で1日終わったりする。夜は疲れてると食欲に睡魔が勝つからダイエット捗る

895 23/07/07 17:04

自分の場合はスイホリが1番続くし痩せる。スイホリで痩せて健康的な生活しようしたらリバるの繰り返しだから健康的な生活は諦めた

908 23/07/11 13:42

体重減らさなくても体脂肪率を減らせば細く見えるっていうけど吉田沙保里が157cm53kgで体脂肪率3.2%らしいのに細く見えないよね

909 23/07/11 13:54

吉田沙保里の身長で53kgもあってあれなら充分細いんじゃない？普通の人間が少し運動した程度だとスペ104は普通にデブ

919 23/07/13 03:45

1ヶ月で6キロ痩せた！もっと頑張る！

920 23/07/13 05:43

919
すごい！おめ！

921 23/07/13 09:45

919
おめでとう！何したか良かったら教えてもらえる？

922 23/07/13 11:53

921
食事制限とレコーディングだよ！糖質制限してたんぱく質と野菜多めの食事してた！

929 23/07/14 21:44

骨格ストレートって120のスペでも腰回りと胸周りがゴツくてゴリラ感とワンピとか来た時のデブ感抜けない

932 23/07/15 02:48

肋骨は締めると細くなるよ。自分もストレートでスペ118だけど服着てたらデブ感ないわ。ここまで痩せたらほとんどの服は着たら服の中で体が泳ぐから華奢に見られる

934 23/07/15 09:24

933
同じ太ももデブで52cmぐらいあったけど太ももは筋トレやめて尻鍛えてストレッチよくするようにしたら46cmまで減ったよスペは115ぐらい

940 23/07/15 23:15

ふくらはぎ40cmあるんだけど何したら細くなるの？160/46なのに

954 23/07/16 14:24

942
柔軟見せつけやめろ死ね。骨あったら180度開脚なんてできない

958 23/07/16 16:17

食べる量とか食べる時間変えたら１ヶ月で10キロ落ちた！！

972 23/07/16 19:44

963
391
お前の家とufotableとダンス教室放火するし俺様はし世界一可愛いと認定された美少女

986 23/07/17 19:13

自転車で毎日15から20キロ走ってたら太ももが太くなった(スキニー履いてもふくらはぎ緩くて太ももパツパツ状態)いい漕ぎ方知ってる人いたら教えてほしいです

991 23/07/18 00:29

色々あって1週間くらい暴食してしまいスペ118になった。明日からまた地道にがんばって120にもどすぞ

994 23/07/20 05:04

寝転がってできる系の筋トレとストレッチだけで10キロ痩せたあたいすごい
448 07/20 00:42:42
あたいもなるねぇの寝ながらストレッチやってるゆ
454 07/20 00:43:09
あたいガリなんだけどストレッチって痩せる以外に体力もつく？←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてアノネノネ本社怨霊家とダンス教室吾と峠呼世晴とか原爆落とす

1002 23/07/23 18:54

1001
159だよ

1003 23/07/23 19:17

1センチ違いだけど分かる。40キロ代と50キロ代だと数値的にも思うし見た目的にも一気にぷにる

1004 23/07/23 22:19

自分も160だけど48きたらまずヤバいってなる

1005 23/07/24 04:42

160の標準体重は56だけどね

1009 23/07/24 11:51

起きて白湯1リットルくらい水分なら1日2リットルくらい

1011 23/07/24 13:54

160だけど48→45の壁が厚い

1012 23/07/24 13:59

2リットルボトルの水と500mlのペット1、2本飲んでる。大抵水かお茶

1017 23/07/24 17:11

1011
身長同じ！45まで落とすのしんどい

1018 23/07/24 17:25

最低でも2リットルは水を飲むようにしてる。ジュースは元々あまり飲まない。朝眠いときにコーヒーを1杯飲むくらいかな

1020 23/07/24 17:56

1011
私も160で今朝45.5くらいを保ってるけどここから全然先にいけねー。一回動き回って汗だくになった日44.9きたけど生理前もあって腹減るし速攻で戻った

1021 23/07/24 18:39

166だけど45の壁を越えれなくて詰んでる

1022 23/07/24 18:40

1021
そのスペなら越えなくてもよくない？

1023 23/07/24 18:45

1022
ダイエット始める前の目標体重だったから達成感がほしくて

1025 23/07/24 19:23

158で46まで生理後ダイエットで落としたけどそれ以下は無理だった

1026 23/07/24 19:25

スペ115だったのが病気で20kg増えて10kg落としたけどまだまだ

1028 23/07/24 22:13

ダイエットしたらスペ115までは行くけどそれ以下落とそうとするとめちゃくちゃキツい

1029 23/07/25 05:13

私もスペ115から落ちなくなったから断食で無理矢理落とした。ガリまで落とすなら年単位で頑張るか過激に頑張るかのどちらかと思う

1030 23/07/25 06:04

私も今160の45で停滞してる。ここ同じくらいのスペの人多いね

1031 23/07/25 07:15

みんなスペ115とか凄すぎて尊敬する。自分は156/46の壁がでかい

1033 23/07/25 09:20

1032
私5月まで60あったよ今は47だけど

1034 23/07/25 11:20

私もスペ110以下だよ

1035 23/07/25 12:17

スペ100以下だよ

1036 23/07/25 12:53

157/66だよ終わってる。ケツが歩いてる

1037 23/07/25 13:06

160の61だよ。コロナ禍で激太りした

1040 23/07/25 14:28

1039
わかるｗ私も20キロ太った

1041 23/07/25 18:09

1033
2ヶ月で１３キロ減らしたの？

1046 23/07/25 23:02

1041
途中でリバったら2ヶ月半で16kg落とした

1047 23/07/26 16:48

1044
私も夏でも食欲モリモリだよ、暑くて運動も疎かになるから太るｗ

1051 23/07/27 00:21

スペ120の壁越えたって思ってたら会食続きで117まで戻った。でも120～は普通に働いてたら維持するのきついなと薄々思ってたし現状維持をとりあえずめざそうかなと緩いこと考えている

1057 23/07/29 21:17

1056
おいお前ダンスやめろ

1059 23/08/01 10:33

1058
偉い！私もがんばる

1060 23/08/01 18:20

1059
一緒に頑張ろー！今日休みで暇だったからエアロバイク20キロ漕いできた！

1063 23/08/05 01:20

夏バテと夏風邪でスペ115になった。食事と酒に気を付けながら維持したい

1066 23/08/06 08:48

スペ112になって油断したらあっという間に110に。みんなどうやってキープしてるのか不思議でたまらん

1067 23/08/06 11:01

スペ118だけど1日1食で維持してる。スタバのフラペチーノやお菓子も食事カウントなので不健康だけど太らない

1072 23/08/16 12:40

1070
ほぼ水分だから大丈夫だよ。5kg太るには消費カロリーに加えて36000kcalくらい多くとらなきゃいけないから、毎日1万kcal食べたならあれだけど

1074 23/08/16 19:01

此処だとスペ107はデブ？

1076 23/08/16 23:27

1074
身長による。低身長なら普通体型じゃない？

1077 23/08/17 01:55

1074
全然太ってないどころか健康的

1078 23/08/17 04:18

私162cmだけどスペ107だとむっちりする。スペ115で痩せてる感出る。ちなみに体脂肪率は21%

1079 23/08/17 04:35

私158しかないから107なんてなったらぽちゃになる

1080 23/08/17 07:22

158でスペ108だよ頑張る

1104 23/08/25 21:47

1102
1095
ダンスか？ダンスやめろブス

1105 23/08/25 21:47

9月10日15時30分に〒107-0052
東京都港区赤坂4丁目2番13号　トワールビル
株式会社大沢事務所
に放火するから覚悟しろ。そして花澤香菜を殺します

1106 23/08/26 05:32

1103
過食関係？元々の遺伝的なものもあるから若くてもなる人はなるよね

1107 23/08/26 10:30

1103
知る前に糖尿病かも？って感じあったりした？よく喉乾くとかおしっこ泡立つとか痩せるとかいうよね

1108 23/08/26 11:13

1107
なんでおしっこ泡立つんだろう勢いよく出したらみんな泡立たない？

1110 23/08/26 13:24

泡立たないよ。水分摂取量関係あるんだ？1日3リットルくらい飲むからかな

1112 23/08/27 09:09

1106
病的な過食を常にしていたわけではないけれど、幼少期からぽっちゃりで素質は充分にあったのは確かw

1113 23/08/27 09:11

1107
自覚症状は全くなかったよ！痩せもしなかったwスペ89の時に発症して、今はスペ100、血糖値も安定してきたところ。痩せにくくなってきたからチョコザップ通ってるよ

1121 23/08/27 21:15

1114

1122 23/08/27 21:15

1114
ナメクジダンス？

1123 23/08/27 21:15

1119
お前ダンスやめろ

1124 23/08/27 21:15

1119
ダンスと開脚してるの？

1133 23/08/30 20:53

ガチ恋で延長３回とかするのにノードリの客相手してるNo.1すげーなって思う。ノードリから指名絶対貰わない

1140 23/08/31 23:11

1138
ダンスか？

1141 23/08/31 23:11

1139
骨入ってたらヨガできない

1148 23/09/17 15:42

体調やばすぎてリバウンドする覚悟で上限を700～1000から1300～1800に緩めたけど意外と2ヶ月半ほどスペ120→118で止まって維持できてる。これから来るのかな

1149 23/09/17 17:40

1148

1150 23/09/17 18:07

1149

1151 23/09/17 19:09

1150

1152 23/09/17 20:00

1151

1153 23/09/17 21:34

1152

1154 23/09/17 23:18

1153

1155 23/09/17 23:25

1144
1食なんて体ガタガタにならない？

1156 23/09/19 14:15

1148だけどなんか変なこと書いてたらごめんなさい

1158 23/09/19 15:31

1157

1161 23/09/19 17:49

1155
便秘気味が気になるくらいで特に大きな不調は感じたことないかも

1162 23/09/19 18:44

1161

1163 23/09/19 19:39

1162

1164 23/09/19 20:19

1163

1165 23/09/19 21:23

1164

1166 23/09/19 21:23

1165

1167 23/09/19 21:57

1166

1168 23/09/19 22:14

1146
プロテイン飲むなら食物繊維や乳酸菌意識した方がいいよ腸内環境悪くなる

1169 23/09/19 23:49

1168

1170 23/09/20 00:41

1169

1171 23/09/21 12:58

16時間我慢のやつ良いわー罪悪感無くて好きなの食べてるけど脚痩せてきた

1172 23/09/21 13:07

スペ118なんだけど維持でいいかなもう

1173 23/09/21 13:10

1172
充分。維持が一番難しいから頑張って

1174 23/09/21 14:43

1173

1175 23/09/21 16:58

1174

1176 23/09/21 20:25

1175

1179 23/09/22 11:48

1177
栄養足りてないからドカ食いするんだよ

1180 23/09/22 12:26

金ないプラス病んでるで毎日食パン1枚しか食べてないからこのまま痩せないかな

1182 23/09/22 17:19

1181

1188 23/09/23 15:22

1187
ググッたら肌荒れや乾燥にもにいいらしい！カロリー低いし毎日飲み続けてみる

1190 23/09/24 14:11

1189
半額だから美味しさも半分だよ

1191 23/09/24 17:25

1190

1192 23/09/24 18:25

1191

1194 23/09/24 20:23

1193

1195 23/09/24 20:45

1194

1196 23/09/24 21:57

1186
チョコラみたいな成分量低いのに高価なの飲むよりiHerbで海外のサプリ買った方が安価だし効果高いよ。ビオチンオススメ、あと肌綺麗にしたいならＬシステインとビタミンCのサプリ。ビタミンCはGOLDCオススメ1粒に1000mgアスコルビン酸ていう美白やキメ整える作用ある成分入ってるよ

1200 23/09/25 07:19

1199

1201 23/09/25 09:22

1198
それガセよ

1202 23/09/25 11:40

1201
可能性はあるからガセとも言い切れない海外製サプリは無駄に入ってるからLシステインだけは買わない

1203 09/25 11:46

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./😋🤤🙃

1204 23/09/25 15:36

一日一食しか食べてない食パン1枚とかご飯茶碗一杯とかなのに痩せれないってもうどうしたらいいか分からん

1205 23/09/25 15:44

1197
海外サプリ苦がなく飲み込めるから余裕なんだけど、苦手な子いるのか。液体のは単純に高い
1202
Ｌシステインなら元は美容皮膚科でハイチオール処方されてたその時に白髪出るのか聞いたけど全く関係ないと言われたからそれを信じてるよ。現に1年以上飲み続けてるけど30代で出てない

1209 23/09/26 15:11

1204
スペにもよるけどスペ低くなると食べなくても痩せなくなるよ

1210 23/09/26 17:27

1204
そういうとき水分とかうんこ溜まってたりするよ。たまに普通食はさむとスルッと解消されることあるよ

1215 23/09/26 18:14

1214
難しくはないと思う。意思が弱いんじゃない？

1219 23/09/26 18:18

1218
それはお前だけのルールにしとけ。人には色々あるんだよおしつけはよくないぞ

1223 ◆1214判定:○ 23/09/26 18:28

1215
摂食障害的なものを想像してコントロール難しいのかなと思ったんだけど食欲に負けてるって感じなのかな

1225 09/26 19:51

【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.😃😄👌🏻

1226 23/09/26 20:03

1222
叱られたり助言が嫌なら、ダイエットしてる人達の掲示板でわざわざ「食べちゃった☆」とか正直止めろやと思ってしまう。Xにでも書いとけよ

1227 23/09/26 20:20

1214
1215
ストレス過食とか病に近いものはある

1234 23/09/27 11:23

1230
食べてしまった後悔みたいな自責の念は昔からある

1236 23/09/27 11:35

1日トータルで太らないカロリーなら何食べてもいいよ

1237 23/09/27 11:36

1234
自責するくらいなら食べない方がいいよ

1238 23/09/27 12:05

1227これなんだよ）

1245 23/09/30 21:18

昼はちゃんと食べて夜は炭水化物抜いてるんだけど1.5食かな？

1248 23/10/02 04:37

私アイスやスタバでも1食カウントしてる

1250 23/10/03 10:14

今日から10日までに－2.5km目指す

1254 23/10/05 00:04

今日は1食

1255 23/10/05 19:32

1日1000kcal制限はこのスレにいていい？

1256 23/10/05 20:27

1000kcal制限ならこのスレじゃない？健ダイだと叩かれそう

1258 23/10/08 08:18

1257
私は有酸素運動で落ちたよ

1259 23/10/08 08:28

1258
有酸素ならなんでもいいよね？筋トレも一緒にしてたんだけど体脂肪落ちないなら有酸素だけにした方がいいかな

1260 23/10/08 09:31

1259
私は早歩きのウォーキング1時間だけで筋トレは一切してないけどじわじわ体脂肪率落ちてるよ。筋トレもできるならやるに越したことないんだろうけど続かなくて無理だったｗ無理なく続けるのが一番だと思う。長文ごめん

1261 23/10/08 10:27

今から10日の朝までファスティングは病みん

1263 23/10/10 15:05

1259
横からごめんだけど、有酸素運動だけだと痩せるけど筋肉量も減るから気を付けて

1264 23/10/10 17:01

1261
固形物食べないなら病み

1266 23/10/12 17:05

1265
あまり良い評判聞かないよ

1267 23/10/14 09:12

1265
とりあえず半年続いてる清掃員の人も入ってるしいつも清潔にされてるよ店舗によるのかもしれないけど

1268 23/10/14 09:14

1263
基礎代謝以下の摂取量だから筋トレしても意味ないんだよね

1269 23/10/14 13:54

1268
無理しないでね

1272 23/10/14 15:52

1270
1日1食500～800kcal制限

1276 23/10/14 16:45

スペ118だからがっつりダイエットしないと維持なんて無理

1279 23/10/14 16:55

1278
頭大丈夫？

1280 23/10/14 16:56

@k9O_O9k
@9938_1hs
@ki0224_pngr0502

友達を売る有害デブスどうにかして
頭は大丈夫

1281 23/10/14 17:00

1274
スペ110くらいの普通体重ならそれでいけるかもね

1289 23/10/14 18:25

1281
低体重だと基礎代謝その分下がるからねえデブの基礎代謝の高さだけは羨ましい

1290 23/10/14 18:49

1287
だからさーそんな所をいちいち言っちゃう方がバカ丸出しなんだよ

1293 23/10/14 19:08

スペ118なのに見た目ガリガリじゃないのなんでなんだろう

1295 23/10/14 20:03

1293
スペ120だけどガリガリにはならないよ。普通に細身って感じ

1302 23/10/20 00:11

スペ120～118うろうろしてて、下半身は老人みたいに貧相なくせに二の腕と顎ぷにっとしてるの遺伝子負け組すぎて泣ける。スタイル良ければこんなに必死に維持しなくていいのに

1305 23/10/20 01:57

1303
凄いアンバランス。軽く上半身筋トレしてみたら？

1308 10/21 01:03

【関西】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie./121275

1309 23/10/21 08:29

1306
走るのいいよ

1311 10/21 12:48

1312 10/21 14:37

Razor大好き...2023-10-21 14時37分35秒

1313 23/10/21 17:25

1305
それがもう3年間週2ペースでジム通ってるんだよね

1314 10/21 18:51

1315 10/21 18:58

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./
121375

1317 10/21 20:26

馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-21 20時26分13秒

1319 23/10/22 07:45

足痩せは食べないで寝てるのが1番痩せる

1321 23/10/22 10:24

上半身は肋うっすら浮いてるし腕も指も細いしウエストもガッツリくびれてるけど脚はゴンぶとだしセルライトもたっぷり。1303に似てる感じだ

1322 10/22 12:13

馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-22 12時13分06秒

1323 23/10/22 13:08

1320
寝たきりなら断食しても筋肉そんなに落ちないよ。というか体重減らせば筋肉も落ちるわ

1326 10/22 20:05

1327 10/22 21:19

1329 10/23 00:00

馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-23 00時00分00秒

1330 10/23 00:51

馬鹿だけどガチなアンケート2023-10-23 00時51分12秒

1331 10/23 02:00

Razor大好き...2023-10-23 02時00分03秒

1336 23/10/26 16:54

1335
それすっごいわかる

1338 23/10/26 21:31

1333
私も体重計毎日乗るのは止めて、ストレッチ素材じゃないデニム履いてみて痩せたか太ったかを計ってる

1341 23/11/06 20:47

婚活コンサルみたいな人がBMI17くらいにならなきゃみたいなツイートしてて食べるの怖くなっちゃった。数字より見た目って頭ではわかってるのに

1342 23/11/07 01:25

BMI17なんて見た目ガリだから婚活男性からしたらウケ悪いのに、その婚活コンサルは何が言いたいんだろう

1343 23/11/07 04:00

1342
BMI17は骨格デブとかじゃないなら男ウケする範疇。服着てるならBMI18前後が最強

1344 23/11/07 05:34

身長にもよるけどBMI17でガリはない

1345 23/11/07 16:58

身長160ちょいでいまbmi16だけど肋とかは出るけど部位によっては全然ぷにっとしてるよ。これ以上痩せる気はないけど。bmi17はほどよいくらいだと思う脂肪の量によるけど

1346 11/07 17:57

1347 11/07 19:07

馬鹿だけどガチなアンケート2023-11-07 19時07分39秒

1348 11/07 20:36

1349 11/07 21:34

Razor大好き...2023-11-07 21時34分40秒

1350 01/14 17:53

ブロッコリーと鶏胸だけがなんだかんだ1番楽だし痩せる

1351 02/05 11:20

1350
今更でごめんどういう味付けで食べてるか知りたい

1352 02/05 11:21

1351
天然塩

1353 02/05 17:54

1351
鶏むねにダイショーの味塩胡椒塗してキャベツと炊飯器で炊いてブロッコリーはレンチンして塩とカロリーハーフのマヨネーズ

1354 03/02 01:25

病気で入院で2週間絶食点滴とエレンタールで18kg痩せた

1355 03/07 16:05

148cm64kg痩せたい

1356 03/07 16:07

1355
チビデブだね頑張って

1357 03/07 16:17

149cm52kg

1358 03/07 17:32

1356
ありがとう！頑張る

1359 03/07 20:32

1358
素直で草

1362 03/16 11:11

1360
セブンイレブンに売ってるやつ？

1363 03/16 11:13

食べすぎたけど生理なのも含めて便秘だから下剤と牛乳1リットルで腸内掃除してる

1364 03/16 21:14

1362
そうそうそれ系

1368 03/21 02:19

1361
似た感じだけど食べなさ過ぎる減らなくなるから週1はドカ食いしてる

1375 03/21 20:30

1370だけど今帰宅。安かったから美容鍼もやって貰って8000円ちょい！痩身エステはハイパーナイフだったけど身体ポカポカ、美容鍼は顎周りのもたつき無くなって浮腫取れたのがすぐわかって二重幅もパッチリになった！医療じゃなくても十分効果あることわかったからこれから通うことに決めた！
運動も継続頑張るぞー

1376 03/21 21:26

1375
ハイフと針でその値段はお得だね。効果もあってよかったね。でも糖尿病の注射だけはやめなね

1378 03/23 22:51

1377
ポップコーンは食物繊維豊富だもんね

1379 03/24 14:27

1377
どこのポップコーン食べてる？

1380 03/24 18:42

1379
スーパーの菓子売り場にあるバター醤油味やレンジで作るポップコーンの味付きや味無しのとか色々

1382 03/25 01:27

摂取カロリーが代謝と消費カロリー以下なら何食べても痩せるよ。フライドポテトにハマってた時1日1食それだけだったから痩せた

1383 03/25 01:58

1380
ありがとう！セブンのバター塩ポップコーンをよく食べるんだけどそれでもいいのかな？って思って。答えてくれてありがとうございます

1384 03/27 12:05

1383
ご飯食べないでポップコーンだけ食べるなら何食べてもいいと思うよ。所謂置き換えだし。ただ健康にも悪いと思うからサプリは飲んだ方がいい

1385 03/28 18:15

キャラメルポップコーンはダメだよねドンキで1000kcalくらいのバケツサイズの一気に食べてしまった

1387 03/29 01:06

1385
ダイエットスレは食べた報告NG

1388 03/30 13:58

1387
1377とか1379に言いなよ

1389 03/30 17:40

1時間働いた分を30分で食べ終わってカロリーだけが残って馬鹿馬鹿しくなる

1390 03/30 17:44

1388
それ置き換えの人じゃん。ダイエットスレで食べ過ぎた報告はどこも荒らし扱い定期

1393 03/31 00:26

16時間断食、セブンのトリプルゼロシリーズで乗り切ってるキツい。本当はダメなんだろうけど無いとマジでヤバい

1394 03/31 00:38

私は1日1食だけど誤魔化しながらでも続けてれば慣れるよ。たまに2日食べなくても平気になってきた

1396 03/31 09:24

1394
どうやって誤魔化してる？

1398 03/31 16:11

1396
カフェラテ飲んでる。空腹誤魔化すなら糖分水分カフェインの組み合わせ最強。炭酸はお腹膨れそうだけど余計に空腹きつくなる

1402 04/05 01:25

1398
16時間断食してて空腹をセブンのトリプルゼロってゼロカロリー炭酸ジュース飲んでたけどカフェラテとかのがいいかな？

1403 04/05 12:16

1402
炭酸ジュースで我慢出来るんなら今のままでいいんじゃない？私は炭酸飲んだら空腹感強くなるから外だとカフェラテやソイラテ飲んで家では麺つゆ水で薄めたのレンチンして飲んだりしてるだけだし

1406 04/08 09:07

1405
私も600kcal以内に納めてる。これが1番痩せるよね

1408 ◆1405判定:○ 04/08 09:21

同じ人たちいて嬉しいｗ意外と食べれるもの多いし運動苦手だからこれでずっとスペ120

1409 04/08 10:34

すごいめっちゃ痩せそう。1回食べると食べちゃうの辞めたい。運動はできても食欲制限ができないタイプでガリまでいく事できない

1412 04/11 12:50

1411
専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア専売品ババア

1413 04/13 20:50

1412

1415 04/14 18:10

1414

1419 04/23 00:48

1417
無理はしないでね

1431 05/10 01:21

1430
自分も陸上部だった頃は少しでも身軽になって早く走れるようにこれでもかって体重制限してた。でもウエイトするから筋肉で見た目よりは体重あったけど

1432 05/10 15:47

私長距離だったからスペ120キープだったわ。毎日何時間も運動しまくっても食べてたら体重なんて落ちない

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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